低头族要“坐对”和“睡对”

　　针对这一案例，广东省中医院大骨科主任林定坤告诉笔者，“低头族”最先伤害的就是颈椎。在正常情况下，人的颈椎像“反C型”，形成向前凸的弓形，而颈后部的肌肉就像弓弦。长时间低头，会使得弓弦处于紧绷状态，颈部肌肉劳损，颈椎因受力不平衡容易引起颈椎病。

　　现在到处可见低头60度玩手机的人，但是这个姿势，颈椎所承受的压力比垂直时多出约4倍，60磅（约27公斤）的重量相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

　　除了长期低头看手机，许多“办公族”需要长期坐在电脑前，也容易引发腰痛等腰椎疾病。“可以说，腰椎病是从肌肉受损开始的。腰椎周围肌肉组织在受损或者无力为腰椎、脊椎分担支撑力之后，腰椎、脊椎就更容易病变。”林定坤说。