秋冬交替警惕肺炎高发 6招呵护我们的肺

　　11月12日是第八个“世界肺炎日”。秋冬季节是感冒的高发期，也是肺炎高发期。据大量临床数据显示，肺是人体最娇弱的器官，是人体最易失守的一道防线。肺炎有哪些危害？秋冬交替季节，如何养肺护肺？下面，中国经济网健康频道带您一起了解一下。

　　秋冬交替警惕肺炎高发

　　肺炎被称为“被遗忘的杀手”，是一种严重的肺部感染，其症状包括咳嗽、呼吸急促或困难、发热等，与感冒的症状有相似之处，且对儿童健康的威胁尤为巨大。我国将肺炎列入小儿四大防治疾病之一。

　　年纪大、体弱、久病的人，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，也应注意保护肺。据了解，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率相当高，就连季节性流感也会导致老年人死亡。在我国，50岁以上中老年人肺炎病死率高达 28.6%，并且年龄越大，病死率越高。

　　随着供暖季节到来，雾霾天气增多，对人的呼吸系统也会产生影响。据专家介绍，呼吸系统是一个相对开发的系统，容易受到外界环境的影响。由于pm2.5容易携带细菌和病毒进入呼吸系统，一旦人的抵抗力下降，就对人体健康造成影响，引起上皮细胞一系列的反应。

　　如何呵护我们的肺

　　多做扩胸运动。应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

　　感冒及时治疗。许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。尤其是体温有升高的感冒患者特别要注意，这种一般是流行性感冒，合并症多，容易继发感染，引起多脏器衰竭。

　　污染天减少户外活动。大风、阴霾天等空气浑浊的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。

　　接种肺炎疫苗。建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。

　　适当锻炼身体。一天中养肺的最佳时间是早7—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是21点—23点。

　　主动咳嗽清肺。秋天，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。